健康診断では異常なしと言われたのに、なぜか体調が悪い
「健康診断では異常なしと言われたのに、なぜか体調が悪い。」そんな経験はありませんか？
- 疲れが取れない
- 朝からだるい
- 集中力が続かない
- イライラしやすい
- 夜中に目が覚める
病院で検査を受けても、「特に異常はありません。」と言われる。それでも不調は続いている。もし、このような状態が続いているなら、身体は何らかのサインを出しているのかもしれません。
健康診断は「病気」を見つけるための検査
まず知っておきたいのは、健康診断の目的です。健康診断では、
- 血糖値
- 血圧
- コレステロール
- 肝機能
- 腎機能
などを調べ、病気の兆候がないかを確認します。つまり、健康診断は「病気を見つけること」を目的とした検査です。一方で、身体の不調は病気になる何年も前から少しずつ始まっていることがあります。
そのため、「健康診断で異常がない」ことと、「身体がベストな状態である」ことは必ずしも同じではありません。
不調は突然始まるわけではありません
糖ナビでは、不調は突然現れるものではなく、生活習慣の変化が積み重なり、少しずつ身体のバランスが崩れることで起こると考えています。その考え方をまとめたものが「糖ナビピラミッド」です。
まず土台になるのは、
- 食事
- 運動
- 睡眠
- ストレス管理
といった生活習慣です。 これらのバランスが崩れると、最初に変化が現れやすいのが血糖コントロールです。血糖値が乱れることで、身体の中では炎症や消化機能などにも影響が及び、やがて臓器への負担が積み重なっていきます。
その結果として、
・疲れやすい
・眠りが浅い
・甘いものが欲しくなる
・集中できない
・気分が落ち込みやすい
といった「なんとなく不調」として現れることがあります。東洋医学では、このような病気ではないけれど健康とも言えない状態を「未病（みびょう）」と考えます。
糖ナビが血糖コントロールに注目する理由
糖ナビでは、このピラミッドの中心にある血糖コントロールに注目しています。血糖値というと、「糖尿病の人が気にするもの」というイメージを持つ方も少なくありません。しかし実際には、血糖値は健康な人でも毎日変動しています。
そして、その変動は、食事、睡眠、運動、ストレスなど、日々の生活習慣の影響を大きく受けています。
つまり、血糖値は単なる数字ではなく、身体全体の状態を映し出す一つの指標なのです。
健康診断では見えない「血糖変動」
健康診断では、血糖値は採血した一時点しか分かりません。しかし、日常生活では血糖値は常に変化しています。
例えば、
・朝はコーヒーだけで済ませる。
・昼食は仕事の合間に急いで食べる。
・午後になると強い眠気に襲われる。
・夕方には甘いものが欲しくなる。
「いつものことだから」と思っていても、実は血糖値が大きく上下していることがあります。
こうした血糖変動は、健康診断だけでは分かりません。
食後高血糖が不調につながることも
最近では、「食後高血糖」が注目されています。空腹時血糖値は正常でも、食後だけ大きく血糖値が上昇する状態です。
このような血糖変動が続くと、
・強い眠気
・疲労感
・集中力の低下
・イライラしやすい
・空腹感が強くなる
などにつながることがあります。もちろん、これらの症状にはさまざまな原因が考えられますが、血糖変動が関係しているケースもあります。そのため、「年齢のせいかな」「更年期かな」と決めつける前に、一度身体の状態を確認してみることも大切です。
糖ナビが大切にしているのは「不調の背景を読み解くこと」
糖ナビでは、CGM（持続血糖測定）を活用し、24時間の血糖変動を確認します。しかし、私たちが見ているのは血糖値だけではありません。
例えば、
- 朝食を抜いた日はどう変化するのか
- 睡眠不足の翌日はどうなるのか
- ストレスが多い日はどうなのか
- 食事の内容で何が変わるのか
こうした生活習慣と血糖変動を重ね合わせることで、その人だけの「不調のパターン」を一緒に見つけていきます。大切なのは、数値そのものではありません。
「なぜ、この不調が起きているのか」を知り、改善につながる行動を見つけることです。
健康診断で異常がないのに、不調が続いている。そんなときは、健康診断だけでは見えない身体の変化が隠れているのかもしれません。血糖変動は、食事だけでなく、睡眠や運動、ストレスなど、日々の生活習慣の影響を受けながら変化しています。だからこそ、血糖値を「身体からのサイン」として捉えることで、不調の原因に気づけることがあります。
糖ナビでは、CGMによる血糖変動の見える化と生活習慣の分析を通して、一人ひとり異なる不調の背景を丁寧に読み解いていきます。
「健康診断では異常なし。でも、なんとなく調子が悪い。」
そんな方こそ、一度ご自身の身体で何が起きているのかを知ることから始めてみませんか。けても、「特に異常はありません」と言われる。それでも不調は続いている。実はこのような状態は珍しくありません。